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1°운동은 심장질환의 위험을 감소시킨다.
°운동은 당뇨병의 위험을 감소시킨다.
°운동은 뼈의 질량을 증가시킨다.
°운동은 노년기 동안에도 작업능력을 유지시킨다.
°운동은 수명을 연장시킨다.
°운동은 심리적 건강 상태를 개선시킨다.
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